Kun luopuu jostain tavasta, luopuu sen tuomasta palkkiosta. Jollakin tavalla pahatkin tavat palkitsevat. Tilalle pitää keksiä uusi palkkio. Ei ole välttämätöntä lähteä pohtimaan pahojen tapojen syitä - vaikkapa tunnesyömisen pähkäily saattaa vain aiheuttaa lisää ahdistusta. Sen sijaan lähtisin nurinkurisesti muuttamaan elämäntapoja lisäämällä ei-haitallisia nautintoja ja antaisin ei-toivottujen tapojen vain jäädä tarpeettomiksi.
Saako ruualla palkita? No herranjestas, tietenkin. Ajattele miten hyvää terveellinen ruoka tekee sinulle. Tunne antioksidantit joka solullasi. Ajattele miten nauttimasi ateria suuntaa lihaksiisi sinua vahvistamaan. Ajattele ruokasi matka luonnosta lautasellesi. Nuuhki, tunnustele, maistele. Viivyttele pienen tuhman suklaapalan viettelyksessä, sallien.
Nauti kulttuurista. Hömpästä. Ihanasta seurasta. Oppimisesta. Hengittämisestä. Lukemisesta. Musiikista. Uuden luomisesta. Pelaamisesta. Ihmettelemisestä. Auttamisesta. Keskustelusta. Hymyilemisestä ilman syytä. Ongelmien ratkaisemisesta. Luonnosta. Liikkumisesta. Suunnittelemisesta. Innostumisesta. Tavoitteeseen pyrkimisestä. Suihkusta. Hiljaisesta hetkestä. Meluisasta hetkestä. Elämän mäiskeestä.
Huomaa, missä kohdassa hetkeä sinulla on tilaisuus nauttia.
Sitten, käytä vähän aikaa suunnitellaksesi itsellesi nautintojen elämän.
Kehu itseäsi ylitsevuotavasti. Sano itsellesi kaikki mitä haluaisit kuulla muiden suusta. Rakasta itseäsi niin kuin paras mahdollinen rakastaja. Kannusta itsesi huippusuorituksiin. Kiitä ja ylistä. Hemmottele itsesi pilalle. Sinun vuorosi on nyt. Se tyhjyys, jota koitat täyttää epätoivoisesti huonoilla valinnoilla, joilla vain tuhoat itseäsi, täyttyykin elämästä nauttimisesta. Nauti kaikin aistein, tee se heti!
 |
| Nauttimassa taivaallisesta turvehieronnasta Tupoksessa Valonkajo-hoitolassa. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti